Jay的跑步筆記

台灣出生、台灣長大、在美國工作的市民跑者。正職是工程師，沒受過一天田徑訓練，長大才發現自己喜歡跑步。個人最佳：全馬2小時38分、半馬1小時15分。

昨天為了客戶端的產品上線支援到深夜，講完最後一通電話，手機螢幕顯示凌晨 12 點... 5 小...

2018-08-21 08:00:00 有 781 人說讚

當人把注意力放在一件事情的某一面時，往往就很容易忽略了其他面向。例如你搜尋"投資的重要性"，那大概...

2018-08-21 07:08:00 有 662 人說讚

這週其實沒太搞懂自己在練啥：有練到 Lactate Threshold, 有練到帶 Tempo 的...

2018-08-20 07:05:33 有 317 人說讚

最近會開始在 Instagram: sub3jay 分享一些平日在做的肌力訓練，以增加跑步的運動表現...

2018-08-19 08:19:19 有 361 人說讚

原來距離 "那篇文" 已經過這麼久，下一篇的標題已經都想好了⋯ 好，有動力出門練長距離了！ ...

2018-08-18 20:25:30 有 287 人說讚

今天陪跑團的小朋友跑了最後一個 T10，在賽前的十天。他這次 87% 要破三了，年紀輕輕只有...

2018-08-17 07:03:09 有 540 人說讚

年初的某個早晨，我帶著太太輕鬆跑。原本只是個毫無計畫的晨跑，卻在我的臨時起意下，在回家的路上加了段...

2018-08-16 08:06:49 有 788 人說讚

Today my 8th adios boost landed on the ground. ....

2018-08-15 11:34:45 有 332 人說讚

年初的某個早晨，我帶著太太輕鬆跑。原本只是個毫無計畫的晨跑，卻在我的臨時起意下，在回家的路上加了段...

2018-08-15 08:00:00 有 789 人說讚

股四頭還是有點酸，加速的時候髖關節也感覺緊，不過至少可以跑了！表訂 5x2000, p:85...

2018-08-15 07:28:26 有 444 人說讚